건강관리2 면역력 높이는 음식 8가지! 환절기 건강 식재료 정리 요즘 유난히 피로하고 감기에 자주 걸리시나요?그렇다면 면역력 관리가 필요한 때입니다. 건강을 지키는 가장 쉬운 방법은 음식부터 바꾸는 것! 오늘은 면역력을 높여주는 음식 8가지를 정리해 봤어요. 환절기, 일상 속 건강을 위해 꼭 참고해 보세요.면역력이 중요한 이유계절이 바뀌는 환절기나 일교차가 큰 날씨에는 감기, 피로, 알레르기 등이 쉽게 찾아와요. 이럴 때 중요한 것이 바로 면역력이죠! 면역력은 외부 바이러스나 세균으로부터 우리 몸을 지켜주는 자연방어 시스템입니다. 무리한 건강보조제보다, 일상 식사 속 면역력을 높이는 음식부터 챙겨보는 건 어떨까요? 면역력 높이는 음식 8가지 브로콜리비타민C와 베타카로틴이 풍부한 브로콜리는 대표적인 면역력 강화식품입니다.살짝 데쳐 샐러드나 반찬으로 먹으면 영양 손실.. 2025. 6. 6. 노화, 피할 수 없다면 늦춰보자 - 저속노화란? 요즘 거울을 볼 때마다 예전과는 조금 달라진 얼굴선이 느껴질 때가 있어요.눈가에 살짝 드리운 주름, 탄력이 살짝 빠진 느낌 예전 같으면 이걸 '노화'라고 단정 지었겠지만 요즘은 '늙지 않기' 보다 '천천히 나이 들기'가 더 중요한 시대가 되었죠.이게 바로 저속노화(slow-aging)라는 개념이에요. 오늘은 저속노화는 무엇인지, 왜 중요한지 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 저속노화란?'노화를 멈추는 건 불가능하지만, 속도를 늦추는 건 가능하다'바로 이 생각에서 출발한 개념이에요. 화장품부터 식습관, 운동, 마인드 관리까지 내 몸과 마음이 자연스럽고 건강하게 나이 들도록 돕는 것이죠.그게 슬로에이징이에요. 예전엔 주름을 지우고, 팽팽하게 당기는 게 뷰티의 전부였다면이젠 생기 있고 건강한 에이징이 트렌드.. 2025. 6. 2. 이전 1 다음
