장건강2 기버터, 일반버터보다 좋은 이유? 효능, 먹는법 총정리! 건강식이나 키토 다이어트에 관심 있는 분들이라면 한 번쯤 들어봤을 기버터 (Ghee Butter) 도대체 뭐길래 이렇게 인기일까요? 저도 처음엔 "그냥 버터랑 뭐가 다르지?" 싶었는데 알고 보니 버터보다 훨씬 더 건강하고 영양가 높은 오일이더라고요. 오늘은 기버터의 효능, 활용법, 주의할 점까지 한 번에 정리하는 시간을 가져볼게요. 기버터란?기버터는 인도 전통 방식으로 만든 정제 버터예요.일반버터에서 수분, 유당, 단백질을 제거하고 순수한 지방만 남긴 상태라 라이트 하면서도 고소한 풍미를 가지고 있어요. 즉, 유당불내증이 있는 사람도 OK!버터보다 소화가 잘되고, 발연점이 높아 요리용 오일로도 최고예요. 기버터의 주요 효능소화 건강 개선기버터는 장에 좋은 부티르산(Butyric acid)이 풍부해서.. 2025. 6. 5. 나이가 들수록 꼭 챙기면 좋은 영양제 5가지 알아보세요 나이가 들수록 매일 챙겨 먹는 영양제도 하나둘씩 늘어나기 시작합니다. 먹는 음식만으로도 영양분을 섭취하면 좋겠지만 그럴 수 없기에 섭취하시는 분들이 많이 계시죠, 오늘은 나이가 들수록 꼭 챙기면 좋은 영양제 5가지에 대해서 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 칼슘 보충제우리의 신체는 건강한 뼈를 유지하기 위해서 칼슘이 필요합니다.또한 심장, 근육 및 신경도 작동을 제대로 하기 위해서는 칼슘이 필요합니다. 음식으로 충분한 양의 칼슘을 섭취하지 못했다면 칼슘 보충제를 보충해 주는 것이 좋으며 칼슘 보충제 외에도 유제품을 섭취하거나 녹색 잎채소를 많이 섭취하는 것이 좋으며 뼈를 보호하는 저항력 훈련을 하는 것이 좋습니다. 칼슘 하루 섭취량50세 이전 : 하루 1200mg 50세 이후 : 하루 1500mg 비.. 2024. 5. 2. 이전 1 다음
