비타민D2 뼈가 조용히 무너지는 골다공증 원인부터 치료 예방까지! 골다공증은 겉으로는 티 나지 않지만, 속부터 조용히 뼈가 약해지는 질환입니다. 뼈 안에 구멍이 생기고 밀도가 낮아져 약한 충격에도 뼈가 부러질 수 있게 되는 것이죠. 특히 폐경기 이후 여성이나 65세 이상 노인에게 자주 발생하며, 증상이 없는 경우도 많아 뒤늦게 발견되는 경우도 흔해요. 건강한 노후를 위해서는 골다공증에 대한 이해와 관리가 꼭 필요합니다. 오늘은 뼈 안에 구멍이 생기는 골다공증에 대해서 자세히 알아보는 시간을 가져보겠습니다.골다공증이란? 골다공증은 뼈의 밀도가 낮아지고 약해져서 작은 충격에도 쉽게 골절이 일어나는 질환입니다.특히 폐경 후 여성이나 노년층에게 흔하게 발생하며, 특별한 증상 없이 진행되는 경우가 많습니다. 골다공증 원인노화: 나이가 들수록 뼈를 구성하는 세포의 재생력이 떨어집.. 2025. 6. 27. 나이가 들수록 꼭 챙기면 좋은 영양제 5가지 알아보세요 나이가 들수록 매일 챙겨 먹는 영양제도 하나둘씩 늘어나기 시작합니다. 먹는 음식만으로도 영양분을 섭취하면 좋겠지만 그럴 수 없기에 섭취하시는 분들이 많이 계시죠, 오늘은 나이가 들수록 꼭 챙기면 좋은 영양제 5가지에 대해서 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 칼슘 보충제우리의 신체는 건강한 뼈를 유지하기 위해서 칼슘이 필요합니다.또한 심장, 근육 및 신경도 작동을 제대로 하기 위해서는 칼슘이 필요합니다. 음식으로 충분한 양의 칼슘을 섭취하지 못했다면 칼슘 보충제를 보충해 주는 것이 좋으며 칼슘 보충제 외에도 유제품을 섭취하거나 녹색 잎채소를 많이 섭취하는 것이 좋으며 뼈를 보호하는 저항력 훈련을 하는 것이 좋습니다. 칼슘 하루 섭취량50세 이전 : 하루 1200mg 50세 이후 : 하루 1500mg 비.. 2024. 5. 2. 이전 1 다음
