영양제1 나이가 들수록 꼭 챙기면 좋은 영양제 5가지 알아보세요 나이가 들수록 매일 챙겨 먹는 영양제도 하나둘씩 늘어나기 시작합니다. 먹는 음식만으로도 영양분을 섭취하면 좋겠지만 그럴 수 없기에 섭취하시는 분들이 많이 계시죠, 오늘은 나이가 들수록 꼭 챙기면 좋은 영양제 5가지에 대해서 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 칼슘 보충제우리의 신체는 건강한 뼈를 유지하기 위해서 칼슘이 필요합니다.또한 심장, 근육 및 신경도 작동을 제대로 하기 위해서는 칼슘이 필요합니다. 음식으로 충분한 양의 칼슘을 섭취하지 못했다면 칼슘 보충제를 보충해 주는 것이 좋으며 칼슘 보충제 외에도 유제품을 섭취하거나 녹색 잎채소를 많이 섭취하는 것이 좋으며 뼈를 보호하는 저항력 훈련을 하는 것이 좋습니다. 칼슘 하루 섭취량50세 이전 : 하루 1200mg 50세 이후 : 하루 1500mg 비.. 2024. 5. 2. 이전 1 다음
