좋은음식2 콜레스테롤 수치를 낮추는 음식과 피해야 할 음식들 콜레스테롤은 두 얼굴을 가지고 있는데요. 좋은 콜레스테롤은 우리 몸이 피곤을 이겨낼 수 있도록 도와주며 각종 호르몬을 만들어 내는 원료로 사용됩니다. 콜레스테롤 수치가 지나치게 낮아지면 피로감이 생기고 무력감에 시달리게 되며 면역력도 동시에 낮아지기 때문에 다양한 질병에 노출이 되기 쉽죠. 반면 또 콜레스테롤이 지나치게 높아지면 심혈관질환이나 뇌혈관질환은 물론 정신건강에도 영향을 미치게 됩니다. 그래서 부족하지도 않고 많지도 않은 게 제일 중요합니다. 콜레스테롤은 평소 식습관으로 인해 콜레스테롤 수치를 적정 수준으로 유지하는데 도움을 많이 준다고 합니다. 오늘은 콜레스테롤을 낮추는 음식은 무엇인지 또는 피해야 할 음식은 무엇인지 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 콜레스테롤 수치를 낮추는 음식 적절한 섬유질.. 2023. 3. 20. 혈액순환을 좋게 하는 식품 알아보세요 혈액순환에 문제가 생긴다고 우리 몸에 당장 이상이 발생하지는 않습니다. 하지만 시간이 지날수록 피로를 느끼거나 다리에 뒤가 나는 문제들을 겪을 수 있으며 증상이 심해질 경우 동맥경화나 심장마비등의 심각한 질환으로 이어질 수 있습니다. 우리 몸속에 혈액은 심장과 뇌 그리고 근육과 피부에 이르기까지 모든 곳에 영양소와 산소를 전달합니다. 혈액순환을 좋게 하기 위해서는 건강한 식습관을 꼽을 수가 있는데요. 여기에 운동, 충분한 수분, 체중관리등을 더하면 도움이 됩니다. 혈액순환을 좋게 하는 식품 비트 비트주스는 최고혈압을 낮춰준다는 연구 결과가 있습니다. + 비트에는 산화질소로 전환될 수 있는 질 삼요가 풍부합니다. + 산화질소는 혈관을 이완시키고 조직과 장기로 가는 혈액의 흐름을 개선하는데 도움을 줍니다. .. 2023. 3. 11. 이전 1 다음
