철분음식1 매일 피로감이 생기는 철분 부족의 증상과 좋은음식 철분은 매우 중요한 영양소 중 하나입니다.주로 임산부들이 꼭 챙겨 먹는 영양제로 알려져 있기도 하지만철분은 신체에 에너지를 만들고 산소를 공급하는데 아주 중요한 역할을 합니다. 철분이 우리 몸에서 부족해지면 다양한 증상이 나타나기도 하는데요. 오늘은 철분이 부족하면 우리 몸에서 어떤 증상이 나타나는지 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 철분 부족 증상 피로감, 무기력함 : 철분이 부족하면 몸속에서 필요한 만큼 산소를 받지 못해서 피로감과 무기력함을 느낄 수 있습니다. 또는 쉽게 피곤해지고 기운이 없기도 합니다.두통 : 뇌로 가는 산소 부족으로 두통이 자주 발생할 수 있습니다.창백한 피부 : 피부가 창백해지고 눈밑이 어두워질 수 있으며 혈액에 산소가 부족하면 혈색이 나빠 얼굴, 입술, 손톱밑이 창백해집.. 2025. 3. 12. 이전 1 다음
