현대인필수영양소1 숨은 건강 열쇠 마그네슘! 부족증상과 음식까지 총정리 피로감이 쉽게 가시지 않는다면 마그네슘이 부족한 건 아닐까요?하루에 커피 몇 잔, 스트레스가 많다면 마그네슘이 빠르게 소모가 돼요. 마그네슘은 몸의 균형을 유지하는데 꼭 필요한 영양소입니다. 오늘은 마그네슘이 우리 몸에 왜 중요한지 부족증상은 어떤 것이 있는지 알아보겠습니다.마그네슘이란? 뼈건강, 신경전달, 근육 이와 등 몸의 균형을 유지하는데 꼭 필요한 미네랄입니다. 하지만 스트레스, 카페인, 불균형한 식습관으로 쉽게 부족해질 수 있으니 주의가 필요해요. 마그네슘 부족 증상우리 몸은 마그네슘이 부족해도 쉽게 드러나지가 않아요. 하지만 아래와 같은 증상이 반복된다면 의심해 볼 수 있으니 참고해 주세요. 근육 경련 또는 쥐가 남.눈꺼풀 떨림.피로감과 무기력함.두통 또는 편두통.불안감, 기분 변화부정맥 또는.. 2025. 6. 12. 이전 1 다음
