혈당관리2 바나듐쌀 당뇨에 좋은 이유는? 효능,부작용,섭취방법 정리 최근 요즘엔 건강한 식재료를 찾는 분들 사이에서 '바나듐쌀'이라는 이름이 자주 들려요.많이 들어보신 분들도 계실 거예요,특히 혈당 관리나 당뇨를 고민하는 분들에게 관심을 많은 받고 있는데요. 오늘은 바나듐쌀이 무엇인지 , 부작용과 섭취방법에 대해서 알아보는 시간을 가져보겠습니다.바나듐쌀이란? 바나듐쌀은 미량 무기 원소인 바나듐 (vanadium) 성분이 함유된 기능성 쌀입니다. 주로 재배 과정에서 바나듐을 토양이나 종자에 첨가해 생산하며, 일반쌀과 동일하게 취사해 먹을 수 있어요. 바나듐쌀의 효능혈당조절바나듐은 인슐린의 작용을 보조하여 혈당상승을 완화해 줍니다.당뇨예방 및 개선가능성제2형 당뇨환자에게 긍정적인 영향을 준다는 일부연구 결과가 있습니다.항산화작용체내 활성산소를 줄여주고 세포보호에 도움을 줄.. 2025. 6. 9. 이 음식이 혈당 폭탄? GI지수 높은 음식 vs 낮은 음식 정리 "같은 밥인데 왜 혈당 반응이 다를까?" 혈당 관리를 위해 꼭 알아야 할 개념이 바로 GI지수(Glycemic Index)입니다. 어떤 음식은 먹자마자 혈당을 급격히 올리고 어떤 음식은 천천히 변화시켜요. 이 차이가 건강에 큰 영향을 줄 수 있죠. 오늘은 혈당을 확 올리는 음식과 그렇지 않은 음식에 대해서 알아보는 시간을 가져보겠습니다. GI지수(Glycemic Index)란 탄수화물이 혈당을 얼마나 빠르게 올리는지를 나타내는 지표입니다. GI 수치 기준의미70 이상 높은 GI (혈당 급상승)56-69 중간 GI55 이하 낮은 GI (혈당 천천히 상승) + 혈당이 갑자기 올라갔다가 급격히 떨어지면 피로감, 공복감, 폭식이 유발될 수 있어요. GI지수 높은 음식 리스트 혈당이 빠르게 올라가는 음식들.. 2025. 6. 4. 이전 1 다음
