몸속 pH 밸런스를 맞춰주는 알칼리성 식품이란?
우리가 매일 먹는 음식은 몸속에 산성 또는 알칼리성으로 작용합니다.이때 중요한 건 '맛'이 아니라 우리 몸에 들어갔을 때 소화되고 대사 되는 과정에서 어떤 영향을 주는 거예요. 사람의 몸은 약알칼리성 (pH 7.35~7.45)을 유지하는 것이 가장 건강한 상태로 여겨지며산성식품을 과하게 섭취하면 체내 환경이 산성화 되어 피로, 염증, 소화불량 등을 유발할 수 있어요. 그렇기 때문에 알칼리성 식품을 통해 산성화 된 몸의 균형을 맞춰주는 것이건강관리의 중요한 포인트가 되죠. 오늘은 알칼리성 식품은 무엇인지 효능은 또 무엇인지 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 대표적인 알칼리성 식품채소류 : 브로콜리, 시금치, 케일, 오이, 고구마, 양배추과일류 : 바나나, 수박, 아보카도, 포도, 레몬, 라임(맛은 시지만..
2025. 6. 23.
