몸속 pH 밸런스를 맞춰주는 알칼리성 식품이란?

우리가 매일 먹는 음식은 몸속에 산성 또는 알칼리성으로 작용합니다.

이때 중요한 건 '맛'이 아니라 우리 몸에 들어갔을 때 소화되고 대사 되는 과정에서 어떤 영향을 주는 거예요.

사람의 몸은 약알칼리성 (pH 7.35~7.45)을 유지하는 것이 가장 건강한 상태로 여겨지며

산성식품을 과하게 섭취하면 체내 환경이 산성화 되어 피로, 염증, 소화불량 등을 유발할 수 있어요.

그렇기 때문에 알칼리성 식품을 통해 산성화 된 몸의 균형을 맞춰주는 것이

건강관리의 중요한 포인트가 되죠.

오늘은 알칼리성 식품은 무엇인지 효능은 또 무엇인지 알아보는 시간을 가져보겠습니다.

대표적인 알칼리성 식품

+ 이런 식품들을 식단에 자연스럽게 섞여주면 ph 밸런스를 맞추는데 많은 도움이 됩니다.

체내 ph 균형 유지

산성식품이 많은 식단은 우리 몸을 쉽게 산성화 시켜 각종 질병의 원인이 될 수 있습니다. 알칼리성 식품은 이를 중화해 주는 역할을 합니다.

면역력 향상

알칼리성 식품은 대체로 항산화 성분이 풍부하고, 염증을 완화하는 작용도 있어 면역 기능을 개선하는데 도움을 줍니다.

피로감 및 집중력 개선

체내 환경이 깨끗해지면 혈액순환이 좋아지고 피로가 줄어들며 집중력도 향상될 수 있어요.

노폐물 배출과 체중관리

섬유질이 풍부하고 수분 함량이 높은 식품이 많아 해독작용이나 체중관리에도 도움을 줍니다.

많은 분들이 알칼리성 식품이 좋다니까 이것만 먹을 거야 하고 극단적으로 식단을 바꾸기도 해요.

하지만 과유불급이라는 말처럼 어떤 식단도 한쪽으로 치우치면 오히려 영양불균형을 초래할 수 있어요.

알칼리성 식품 섭취 시 주의사항이 있으니 아래내용을 참고해 주세요.

건강은 갑자기 좋아지는 게 아니라 매일의 식습관이 모여 만들어지는 결과입니다.

알칼리성 식품은 우리 몸의 밸런스를 잡아주고 각종 증상 완화와

질병 예방에도 긍정적인 영향을 줄 수 있어요.

오늘부터 한 끼는 샐러드나 과일, 채소위주의 식단으로 작은 변화를 시작해 보는 건 어떨까요?