에어컨 때문이라고? 냉방병 제대로 알아보기

여름이 되면 시원한 에어컨 바람 없이는 하루도 버티기 힘들어요. 

하지만 찬바람에 오래 노출이 되면 어느 순간 몸이 찌뿌둥하고 콧물이 나거나 머리가 아프기도 해요. 

 

이런 증상, 혹시 감기라고 생각이 드셨나요?

사실 이건 '냉방병' 일수 있어요. 

 

오늘은 여름철 우리의 건강을 위협하는 냉방병 증상, 예방병에 대해서 알아보는 시간을 가져보겠습니다.

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냉방병이란? 냉방병은 의학 용어는 아니지만, 여름철 에어컨에 장시간 노출되면서 나타나는 감기 유사 증상을 말합니다. 

실내와 실외의 온도차가 클수록 자율신경계가 균형을 잃으면서 생기기 쉬워요. 

 

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냉방병의 주요 증상

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냉방병은 다음과 같은 증상이 여러 가지 복합적으로 나타납니다. 

• 몸이 으슬으슬 춥고 근육통
• 콧물, 코막힘, 재채기
• 두통과 어지러움
• 피로감, 무기력함
• 소화불량, 식욕저하
• 여성의 경우 생리불순도 동반될 수 있어요. 

 

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냉방병과 감기의 차이점

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• 감기는 바이러스 감염으로 인한 질환.
• 냉방병은 온도 변화에 대한 자율신경의 불균형이 원인이며, 발열이 적거나 또는 없고 며칠간 쉬면 호전

+ 증상이 호전되지 않고 지속된다면 병원을 방문하는 것이 좋습니다. 

 

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냉방병 예방방법

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에어컨 적정 온도유지

• 실내온도는 외부보다 5-7도 낮게, 24-26도로 유지하기

긴팔 옷이나 얇은 담요준비

• 특히 사무실처럼 내가 온도 조절을 못하는 곳에서 필수

자주 환기하기

• 밀폐된 공간은 공기질이 나빠져서 증상을 악화시킬 수 있어요.

수분은 충분히 섭취

• 몸이 찬바람에 쉽게 건조해지고 피로해지기 때문이에요.

틈틈이 스트레칭

• 혈액순환을 도와주고 근육경직을 예방해 줘요. 

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냉방병 이런 사람은 주의

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• 냉방병이 강한 공간에서 오래 일하는 직장인
• 면역력이 떨어진 어린이와 노약자
• 생리 중인 여성
• 실내외를 자주 오가는 직종 (택배, 배달등)

 

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여름철 더위를 피하는 것도 중요하지만

과도한 냉방은 오히려 건강을 해 칠 수 있어요. 

 

작은 생활습관의 변화로 냉방병을 예방할 수 있으니

시원하면서도 건강한 여름 보내세요!^^