만성염증2 염증을 다스리는 항산화 식품 BEST 5, 매일 챙기세요! 만성염증은 눈에 띄게 드러나지 않지만 피로, 소화불량, 관절통등 우리의 삶의 질을 서서히 떨어뜨립니다. 염증 완화를 위해 가장 손쉽게 실천할 수 있는 것 중 하나는 음식을 바꾸는 것입니다.염증 제가 저번에 염증에 대해서 글을 쓴 적 있는데요, 오늘은 염증 억제 탁월한 항산화 식품 5가지를 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 염증 줄이는 대표적인 항산화 식품 BEST 51. 브로콜리 비타민C, 설포라판 풍부해요.해독 작용과 면역강화에 탁월 + 살짝 데쳐서 먹으면 영양손실이 적어요. 2. 블루베리 폴리페놀, 안토시아닌이 풍부해요.염증 억제와 혈관 건강에 좋아요. + 매일 소량 꾸준히 먹는 게 포인트랍니다! 3. 마늘 알리신 성분으로 항균, 항염 효과가 탁월해요. + 생으로 먹는 게 가장 효과적이지만 위장이 .. 2025. 6. 11. 몸속 조용한 불씨, 만성 염증 잡는법! 요즘 부쩍 피로하고 이유 없이 몸이 무거운 느낌이 드신적이 있나요? 얼굴이 자주 붓고 또는 트러블이 계속 생긴다면 그건 그냥 스트레스 탓이 아닐 수도 있어요. 현대인들의 건강을 위협하는 수많은 질환 중 공통적인 배경에 있는 것이 바로 염증이에요. 오늘은 조용한 불씨 만성 염증에 대해서 알아보는 시간을 가져보겠습니다.염증이란? 염증은 몸이 외부 자극 (세균, 바이러스, 외상등)에 반응하면서 자신을 보호하기 위해 나타나는 반응이에요.이런 반응들은 자연스럽지만 지속적으로 이어지면 문제가 돼요. 몸 안에 불이 계속 타오르는 상태라고 생각하면 이해가 쉽답니다.이런 염증이 꾸준히 진행된다면 그걸 만성염증이라고 해요. 염증이 보내는 신호염증은 우리 몸 곳곳에서 신호를 보내요. 다음은 같은 증상이 반복되면 만성염증을.. 2025. 6. 11. 이전 1 다음
