면역력3 몸속 조용한 불씨, 만성 염증 잡는법! 요즘 부쩍 피로하고 이유 없이 몸이 무거운 느낌이 드신적이 있나요? 얼굴이 자주 붓고 또는 트러블이 계속 생긴다면 그건 그냥 스트레스 탓이 아닐 수도 있어요. 현대인들의 건강을 위협하는 수많은 질환 중 공통적인 배경에 있는 것이 바로 염증이에요. 오늘은 조용한 불씨 만성 염증에 대해서 알아보는 시간을 가져보겠습니다.염증이란? 염증은 몸이 외부 자극 (세균, 바이러스, 외상등)에 반응하면서 자신을 보호하기 위해 나타나는 반응이에요.이런 반응들은 자연스럽지만 지속적으로 이어지면 문제가 돼요. 몸 안에 불이 계속 타오르는 상태라고 생각하면 이해가 쉽답니다.이런 염증이 꾸준히 진행된다면 그걸 만성염증이라고 해요. 염증이 보내는 신호염증은 우리 몸 곳곳에서 신호를 보내요. 다음은 같은 증상이 반복되면 만성염증을.. 2025. 6. 11. 면역력 높이는 음식 8가지! 환절기 건강 식재료 정리 요즘 유난히 피로하고 감기에 자주 걸리시나요?그렇다면 면역력 관리가 필요한 때입니다. 건강을 지키는 가장 쉬운 방법은 음식부터 바꾸는 것! 오늘은 면역력을 높여주는 음식 8가지를 정리해 봤어요. 환절기, 일상 속 건강을 위해 꼭 참고해 보세요.면역력이 중요한 이유계절이 바뀌는 환절기나 일교차가 큰 날씨에는 감기, 피로, 알레르기 등이 쉽게 찾아와요. 이럴 때 중요한 것이 바로 면역력이죠! 면역력은 외부 바이러스나 세균으로부터 우리 몸을 지켜주는 자연방어 시스템입니다. 무리한 건강보조제보다, 일상 식사 속 면역력을 높이는 음식부터 챙겨보는 건 어떨까요? 면역력 높이는 음식 8가지 브로콜리비타민C와 베타카로틴이 풍부한 브로콜리는 대표적인 면역력 강화식품입니다.살짝 데쳐 샐러드나 반찬으로 먹으면 영양 손실.. 2025. 6. 6. 내몸을 지키는 면역력에 대해 알아보고 가세요 날씨가 추워지면 면역력도 내려가죠. 또한 면역력이 떨어지면 여러 질병에 노출이 되기 쉽습니다. 물론 영양제를 챙겨주셔도 좋지만 생활환경에서 어떤 방법이 있는지 알고 환경을 바꿔 보시는 건 어떨까요? 오늘은 면역력에 대해 알아보고 향상할 수 있는 방법은 무엇인지 확인하셔서 건강한 하루를 시작하셨으면 좋겠습니다. 면역체계란 감염을 예방하거나 제한하기 위한 신체의 도구이며 세포, 기관 단백질 및 조직의 복잡한 네트워크를 통해 박테리아와 바이러스 그리고 기생충등으로 부터 신체를 방어할 수 있습니다. 전반적으로 면역체계는 다양한 병원체에 노출되면 더 강해지고 성인이 되면 대부분의 사람들은 다양한 병원체에 노출되어 더 많은 면역력을 갖게 됩니다. 생활하면서 면역력을 향상할 수 있는 방법 신선한 과일과 채소 자연식품.. 2023. 1. 12. 이전 1 다음
