마음의 감기 우울증의 증상과 원인에 대해 알아보세요

우울증은 누구에게나 찾아올 수 있어 마음의 감기라고 불린다고 합니다. 우울증은 뇌신경전달 시스템에 이상이 온 것이므로 의지력으로 이기려 할 것이 아니라 치료를 받아야 합니다.

 

오늘은 마음의 감기라고 불리는 우울증에 대하여 알아보는 시간을 가져보겠습니다.

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우울증이란 지속적인 슬픔과 흥미 상실을 유발하는 기분장애이며 생각의 내용과 사고과정, 의욕, 관심, 행동, 수면, 신체활동 등 전반적인 정신 기능이 지속적으로 저하되어 일상생활에도 악영향을 미치는 상태를 의미합니다. 

 

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우울증 원인

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우울증의 원인은 아직 명확하게 밝혀진 건 없습니다. 다만 몇 가지 요인을 꼽고 있으며 그 내용은 다음과 같습니다.

 

유전적 요인

일란성쌍둥이의 경우 한 명이 주요 우울증을 앓고 있다면 다른 한 면도 우울증이 걸릴 확률이 50% 정도 된다고 알려져 있습니다. 이에 따라 주요 우울증 발병에 유전적 요소가 작용하고 있다는 것이 명확합니다.

환경적 요인

우울증은 스트레스만으로도 주요 우울증이 생기는 것은 아닙니다. 그러나 스트레스는 우울증 증상 발현에 영향을 준다고 알려져 있습니다. 경제적 문제, 사랑하는 사람을 잃는 것, 강한 스트레스등이 살아가면서 채어하기 어려운 상황으로 우울증 유발의 환경적 요인이 됩니다.

생화학적 요인

뇌 안에 신경전달물질과 호르몬의 이상 또는 생체 리듬의 변화와 관련이 있다고 알려져 있습니다.

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우울증 증상

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우울증은 대표적인 우울증 증상과 치료를 권장하는 우울증 증상이 있습니다. 내용은 다음과 같습니다.

 

대표적인 우울증 증상

• 사소한 일에도 분노 또는 과민성
• 불면증과 과도한 수면을 포함한 수면장애
• 식욕감소 및 체중감소
• 불안과 피곤함
• 집중력저하와 기억력저하
• 슬픔, 눈물

 

치료를 권장하는 우울증 증상

• 우울증상이 2주 이상 오래 지속될 때 : 일시적인 우울증이라면 대게 며칠 안에 괜찮아지지만 이런 상태가 2주 이상 장기화가 된다면 치료가 꼭 필요합니다.
• 주관적 고통이 지속될 때 : 우울증 환자의 경우 스스로 우울증으로 인한 정신적 고통을 견디기가 매우 힘들어진다고 합니다. 이런 상태가 지속적으로 이러질경우 비관적인 예상이 들면 자살 기도를 합니다. 이럴 때는 혼자힘으로 이겨내기보다는 꼭 의료진의 도움을 받아야 합니다. 
• 환각과 망상이 동반되는 경우 : 우울증 중에는 정신병적 증상인 환각이나 망상이 동반되는 경우가 있는데 이런 경우 자타해 위험성이 높으므로 꼭 치료를 받는 게 좋습니다.
• 사회적, 직업적 역할 수행에 심각한 지장이 있는 경우 : 우울증일 때는 어떤 일을 할 때 잘되지 않을까 봐 걱정을 하면서 그 일을 해결하기 위한 실행능력이 매우 떨어집니다. 본인의 역할에서 실행하지 못한다면 치료가 꼭 필요합니다. 

+ 우울증이 있다면 꼭 치료를 받아야 하는 증상이 아니지라도 본인이 힘들다면 병원에 방문하여 치료를 받는 걸 권장합니다.

 

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우울증 치료방법

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우울증의 치료방법은 크게 몇 가지로 나눠져 있으며 내용은 다음과 같습니다. 

• 약물치료 :  현재 사용되는 항우울제는 대부분 비슷한 효능을 보입니다. 약물투여 2~3주 후에 효과를 보이기 시작하며 대개 4~6주 정도 지나면 충분한 효과가 나타납니다. 약물치료로 우울증 증상이 호전되더라고 6개월 정도는 약물치료를 계속해야 재발을 예방할 수 있습니다.
• 정신치료(심리요법) : 우울증을 유발한 스트레스에 대처하는 능력을 향상함으로써 현재의 증상을 조절하는 치료방법이며  우울증이 재발하지 않도록 개입하는 효과가 있습니다. 

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우울증 주의사항

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주변에서 우울증을 앓고 있는 사람에게 위로의 말을 건네기도 하는데요. 하지만 우울증을 앓고 있는 사람에게 해서는 안 되는 말이 있습니다. 전문가들은 이런 말들은 정신적 어려움을 겪고 있는 사람에게 전혀 도움이 되지 않고 해가 될 수 있다고 말합니다. 

 

- 무슨 일이든 다이유가 있다.

- 침착하게 계속해라.

- 당심을 죽이지 않는 것은 당신을 더 강하게 만든다

- 극복해라

- 시간이 모든 상처를 치유한다 

 

이런 말들은 우울증 앓고 있는 사람에게 전혀 도움이 되지 않으며 해서는 안될 말입니다.