부모님들에게는 ADHD가 굉장히 익숙해졌을 겁니다. 아이가 집중을 제대로 하지 못하고 산만하며 자기 충동적인 아이들은 ADHD인가 하는 생각을 해보셨을 거예요. 하지만 요즘은 성인 ADHD도 많이 흔하며 익숙해졌기에 집중이 힘들고 산만한 자신을 보게 되면 혹시나 하는 생각을 하셨을 거예요.
오늘은 성인 ADHD의 증상과 자가진단 테스트를 하는 방법 그리고 치료방법을 알아보도록 하겠습니다.
성인 ADHD란 정확한 명칭은 주의력결핍 과잉행동 장애입니다. 이는 주의력결핍과 충동성 그리고 과잉행동과 같은 몇 가지의 주요 증상들이 수반되는데요. 아동청소년의 정신건강 문제에 있어 흔한 진단명이기도 합니다. 성인 ADHD는 성인에게서 나타나며 주의력 결핍 과다행동장애의 정신질환을 의미하며 ADHA증상은 소아청소년기와 조금 다른 양상으로 나타날 수 있기 때문에 진단이 어려울 수 있습니다.
성인 ADHD증상과 특징
소아청소년의 ADHD은 전형적인 증상이 뚜렷하게 나타나는 반면에 성인 ADHD 증상은 사회생활과 일상생활과 대인관계에 있어서 어려움이 생깁니다. 그로 인해 우울장애와 불안장애, 충동조절문제와 공존하게 됩니다.
성인 ADHD 증상
- 감정조절을 잘하지 못해서 주변 사람들과 잦은 갈등이 생긴다.
- 부산스럽고 산만해서 시간 안에 일을 마무리 못한다.
- 계획을 미리 세우지 못하고 즉흥적으로 일을 처리한다.
- 도박 또는 게임등 무언가에 지나치게 몰두한다.
- 자주 넘어지고 긁히는 등 부주의한 행동이 많다.
위에 증상들이 생활 속에서 나타나고 무언가를 할 때 기능적인 질을 낮추거나 지장을 준다면 성인 ADHD를 의심해 볼 수 있습니다.
성인 ADHD 자가진단
아래에 내용에서 4개 이상항목이 해당된다면 성인 HDAD일 가능성이 있으니 체크해 보세요. 다만 이건 자가진단이기 때문에 의심이 된다면 전문의를 통해서 진단을 받도록 합니다.
- 일의 어려운 부분을 끝내고 마무리를 짓지 못한다.
- 약속이나 해야 할 일을 잊어버린다.
- 골치 아픈 일은 피하거나 미뤄버린다.
- 오래 앉아 있을 때 손발을 꼼지락 거린다.
- 체계가 필요한 일을 순서대로 진행하기가 어렵다.
- 스스로 행동이 과하거나 또는 강박증을 자주 느낀다.
성인 ADHD 원인
성인 ADHD의 원인은 도파민 보상회로의 이상이 있기 때문에 이런 증상이 생긴다고 합니다. 특히 집중력 같은 경우는 도파민이 돼 가 일을 할 수 있도록 어떤 보상을 해줘야 하는데 그게 제대로 되지 않으니 끝까지 집중을 못하는 것입니다.
우리의 뇌는 보상을 주는 도파민이라는 신경 전달 물질이라고 볼 수 있는데 특정 뇌 영역에 도파민이 얼마나 분비되느냐에 따라서 뇌가 적절히 보상을 받았다고 생각을 하게 됩니다. 하지만 ADHA가 있는 사람은 이런 보상을 제대로 해주지 않아 어떤 일을 하다가도 자꾸만 딴짓을 하게 되는 행동을 하는 것입니다.
성인 ADHD 치료방법
성인 ADHD 치료는 약물과 인지 행동치료를 병행하면 일상생활에 지장 없이 충분히 치료가 가능합니다.
- 약물치료 : 부족한 신경전달물질 도파민 분비를 자생적으로 늘어나도록 돕는 역할을 하며 최소 3년이나 꾸준히 약물을 투여하면 향후 약물 도움 없이 스스로 도파민 분비가 정상적으로 가능하게 됩니다.
- 생활환경 : 일정을 계획하여 체계적으로 관리하고 감정조절 훈련을 시행하여 분노 조절 하는 방법을 익히도록 합니다.
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