갱년기 장애의 증상과 원인에 대해 알아보세요

50세 전후로 찾아오는 갱년기는 사춘기처럼 신체와 정신 그리고 환경적 변화가 한꺼번에 몰려오기도 합니다. 사람마다 짧게 또는 길게도 하게 되는 갱년기는 일상생활에 많은 불편함을 주기도 하는데요.

 

오늘은 갱년기 장애의 증상에 대해 알아보는 시간을 가져 건강한 노년을 보낼 수 있길 바라겠습니다.

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갱년기 장애란 노화로 인한 난소나 고환의 퇴화로 성호르몬이 감소하는 시기에 발생하여 여러 증상을 의미하며 갱년기 증후군이라고도 합니다. 여성은 평균 50세 경이되면 생식기관인 난소가 노화하여 여성 호르몬분비량이 감소되고 남성은 30대 후반부터 서서히 남성호르몬이 감소되며 주로 여성에게 급격하게 증상이 나타납니다. 

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갱년기 장애의 원인

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여성은 여성호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론이 남성은 남성호르몬인 테스토스테론의 분비가 저하되어 여러 가지 증상을 유발합니다. 성호르몬의 감소를 일으키는 생식기의 퇴화는 노화뿐 아니라 불규칙한 생활습관, 흡연, 스트레스, 고혈압과 당뇨와 같은 질환들이 있는 경우 여러 약물등으로 악화되기도 합니다.

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갱년기 장애의 증상

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갱년기 장애는 대인관계, 사회생활 또는 가정생활과 직장등 일상생활에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 사람마다 증상은 다르게 느끼며 많거나 없을 수도 있으며 남성과 여성의 증상이 나뉘어 지므로 증상은 다음과 같습니다.

 

여성 갱년기 장애의 증상

• 월경주기와 기간 또는 양이 불규칙해지다가 1년 이상 월경을 하지 않으면 폐경이 되었다고 생각합니다.
• 골밀도감소와 성욕감소
• 혈관운동조절의 변화로 주로 얼굴과 상체가 화끈거리고 땀이 나거나 두통과 가슴이 두근거리는 증상
• 질과 방광의 증상으로 외음부가 건조하고 가려움과 통증
• 기분변화가 심하고 우울함, 짜증, 피로함, 집중력저하, 성생활에 관심이 없는 증상

남성 갱년기 장애의 증상

• 성욕저하와 발기부전등 성기능이 감소
• 우울, 불안, 무기력해지는 증상
• 기억력이 감퇴되거나 고밀도 감소
• 피부가 약해지고 탈모 또는 모발이 얇아지는 증상
• 근력이 감소하고 내장지방이 증가

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갱년기 장애의 치료방법

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여성갱년기 장애

• 여성 호르몬 보충요법 : 여성호르몬 치료로 얻을 수 있는 이득과 부작용을 잘 알고 난 후 치료여부를 결정해야 하며 호르몬제는 여러 제형(먹는 약, 붙이는 패치, 질크림 또는 질정)이 있으므로 의사와 상담 후 본인에게 가장 적합한 것을 처방받아 사용할 수 있습니다.
•  치료 시작 후에는 1년마다 치료 전 기본적으로 시행했던 검사를 반복해서 시행하고 증상을 고려하여 치료를 계속 진행 갈 것인지 상의하여야 합니다.

남성 갱년기 장애

• 남성호르몬 보충 요법 : 실제 남성호르몬이 결핍이 존재하면서 이로 인해 발기부전, 근육량과 근력감소를 비롯한 여러 증상이 보이거나 골다공증의 위험이 있는 경우이며 남성호르몬 보충요법은 성욕, 성적활동도, 야간발기등 성기능향상에 연관이 있는 것으로 알려져 있으며 무기력과 우울증과 같은 기분개성과 고밀도 증가로 인한 골절의 예방등 전신상태의 호전을 기대할 수 있습니다. 하지만 전립선암 혹은 유방암이 있는 환자에게는 금기이며 부작용에 대해 신중한 추적관찰이 필요합니다. 

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갱년기장애 극복 및 예방방법

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갱년기 장애를 극복 및 예방하기 위해서는 금주, 금연, 규칙적인 운동과 정기적은 성생활 그리고 충분한 수면등의 생활습관이 중요합니다. 

• 요가와 같은 명상을 통해 마음을 편안하게 하도록 합니다.
• 실내온도를 서늘하게 유지하도록 합니다.
• 뜨겁거나 매운 음식 또는 술, 카페인을 피하도록 합니다.
• 안면홍조가 생길 때는 깊은 심호흡과 차가운 물이나 음료수를 섭취합니다.
• 건강한 식단을 챙겨 먹도록 합니다. 
• 과체중이 되지 않도록 체중을 신경 쓰도록 합니다.