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언제나 건강94

자꾸만 떨어지는 기억력 높이는 방법 8가지 새로운 한 해가 시작되었고 나이도 한 살 더 들었습니다. 나이가 들수록 이상하게 기억력이 떨어지는데 이것은 일반적인 현상입니다. 하지만 기억력이 나빠지면 살 가는데 불편할 때가 많은데요. 오늘은 기억력을 높이는 방법은 어떤 것이 있을까 알아보다가 미국건강 의료매체인 메디컬뉴스투데이에서 소개한 기억력 높이는 방법들을 알아보았습니다. 기억력 높이는 8가지 방법 유산소운동 초기 알츠하이머병이 있는 사람은 유산소 운동이 기억력을 개선하는 효과가 있다고 입증되었습니다. 빨리 걷기나 가벼운 등산 그리고 수영, 에어로빅, 댄스등 본인에게 맞고 좋아할 수 있는 운동을 지속적으로 하셔야 효과를 볼 수 있습니다. 뇌 훈련 몸의 근육과 마찬가지로 뇌도 자주 사용해 줘야 제대로 기능을 할 수 있습니다. 뇌운동은 기억력을 높이.. 2023. 1. 19.
콧물이 목뒤로 넘어가는 후비루의 증상과 원인 후비루란 부비강에서 분비하는 분비물의 양이 증가하거나 분비물이 끈끈해지거나 코뒤에서 분비물이 목으로 넘어가는 질환을 말합니다. 정상적인 코와 코 주위의 부비강에서는 하루에 300~600mm의 분비물이 나오는데 이 분비물은 점막을 부드럽게 만들고 이물질을 제거하며 코로 들어온 공기에 습기를 제공하고 코의 감염을 막아주는 역할을 하고 있습니다. 오늘은 만성 기침으로 이어질 수도 있는 후비루에 대해서 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 후비루의 원인 후비루는 여러 가지 원인이 있을 수 있으며 가장 빈번한 원인 중 하나는 알레르기로 종종 알레르기성 후비루라고 합니다. 비중격만곡증 : 콧구멍 사이의 연골벽(비중격)이 삐뚤어졌음을 의미하며 코의 잘못된 구조는 비강 중 하나를 다른 것보다 작게 만들며 이것이 점액이 적절.. 2023. 1. 18.
입안의 불청객 구내염에 대해서 알아보세요 구내염이란 구강점막에 염증이 생기는 질환을 말하며 세균감염과 바이러스 감염이 원인이 단순포진(헤르페스 구내염)과 진균(곰팡이균) 감염이 원인인 구강 캔디다증 등의 감염성 구강점막 질환과 자가면역이나 알레르기 반응에 인한 것으로 알려진 재발성 아프타성 구내궤양, 편평 태선, 유천포창등의 비감염성 구강점막 질환으로 나눌 수 있습니다. 오늘은 몸이 피곤할 때 찾아오는 입안의 불청객 구내염에 대해서 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 구내염의 원인 구강점막은 신체의 외부와 내부를 연결하는 위치에 있어 신체의 내부적 변화와 외부적 자극에 모두 영향을 받습니다. 구강은 전반적인 건강 상태를 반영하기 때문에 구강점막의 건강상태가 우리의 몸 전신 건강의 거울이 이라 하기도 합니다. 구강점막에 나타나는 여러 질환 및.. 2023. 1. 17.
항문질환 치질 치핵의 종류와 증상 예방방법 치질은 항문에 생기는 질환을 전체적으로 부르는 말이며 치핵 외 항문의 생기는 주요 질환인 치열, 치루, 항문 소양증을 통칭하는 표현입니다. 그중 치질에서 가장 흔한 질환인 치핵은 우리가 잘 알고 있는 항문에서 살 덩어리가 밀려 나오는 상태를 말합니다. 오늘은 치핵에 대해서 종류와 증상 그리고 예방방법에 대해 알아보고 생활습관을 바꿔 보도록 해보세요. 치핵의 종류와 증상 내치핵 : 항문 입구에서 약 1.5cm 안쪽으로 톱니 모양의 치상선이라는 곳이 있는데 바로 이곳을 경계로 그위 쪽으로 생긴 것이며 초기에 대부분 통증이 없고 항문에 피나 납니다. 1기 : 피는 선혼색을 띠고 휴지에 묻거나 변기 안에 붉게 물이 듭니다. 2기 : 배변 시 항문 밖으로 나왔다가 들어가는 증상이 보이기 시작합니다. 3기 : 심해.. 2023. 1. 16.

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