언제나 건강95 탄수화물 중독 증상과 자가진단 테스트 한국의 주식은 쌀, 바로 탄수화물입니다. 적당량의 탄수화물 섭취는 괜찮지만 너무 많은 탄수화물섭취는 몸에 좋지 않은 영향을 주는데요, 우리 몸에서 탄수화물도 꼭 필요한 영양소이지만 필요이상이 된다면 문제가 되기 때문입니다. 오늘은 탄수화물 중독에 대해서 알아보고 예방방법까지 알아보는 시간을 가져보겠습니다.탄수화물 중독이란 밥을 배부르게 먹고도 무의식적으로 군것질거리를 계속 찾게 되는 것을 말합니다. 탄수화물 중독 원인신체가 스트레스를 감지하면 콩팥에 붙어있는 부신에서 스트레스 호르몬인 코르티솔이 분비가 됩니다.이 코르티솔은 자극에 맞춰 에너지를 만들어 내는 역할을 하고 이때 코르티솔이 분비가 되면 몸이 에너지원인 탄수화물 즉 당을 요구하게 됩니다. 이때 달콤한 당을 섭취하게 되면 혈당이 빠르게 오르게 되.. 2024. 5. 24. 나이가 들수록 꼭 챙기면 좋은 영양제 5가지 알아보세요 나이가 들수록 매일 챙겨 먹는 영양제도 하나둘씩 늘어나기 시작합니다. 먹는 음식만으로도 영양분을 섭취하면 좋겠지만 그럴 수 없기에 섭취하시는 분들이 많이 계시죠, 오늘은 나이가 들수록 꼭 챙기면 좋은 영양제 5가지에 대해서 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 칼슘 보충제우리의 신체는 건강한 뼈를 유지하기 위해서 칼슘이 필요합니다.또한 심장, 근육 및 신경도 작동을 제대로 하기 위해서는 칼슘이 필요합니다. 음식으로 충분한 양의 칼슘을 섭취하지 못했다면 칼슘 보충제를 보충해 주는 것이 좋으며 칼슘 보충제 외에도 유제품을 섭취하거나 녹색 잎채소를 많이 섭취하는 것이 좋으며 뼈를 보호하는 저항력 훈련을 하는 것이 좋습니다. 칼슘 하루 섭취량50세 이전 : 하루 1200mg 50세 이후 : 하루 1500mg 비.. 2024. 5. 2. 지방간의 원인과 증상 예방방법에 대해 알아보세요 지방간은 알코올성 지방간과 비알코올성 지방간으로 나눠지며 많은 분들이 건강검진 때 발견되는 경우가 많습니다. 오늘은 지방간의 원인과 증상은 무엇이며 예방방법에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다.지방간이란 정상적인 간에는 5% 정도의 지방이 존재하는데 그 이상의 지방이 침착된 경우를 지방간이라고 하며 지방 중에서 중성지방이 간세포에 많이 축적되는 것을 의미합니다. 지방간은 원인에 따라 알코올성 지방간과 비알코올성 지방간으로 나뉘게 됩니다. 비알코올성 지방간 : 하루에 40g(4잔) 이하의 음주를 하는 사람에게 지방간이 생기는 경우. 지방간의 원인지방간이 생기는 원인은 크게 두 가지로 분류되며 첫째 과도한 음주로 인한 알코올 간질환이며, 두 번째는 비알코올 지방간 질환입니다. 비알코올 지방간 : 당뇨, 비.. 2024. 5. 1. 콜록콜록 잦은 기침 기관지염의 증상과 예방방법 감기로 인한 기침은 매우 흔한 일이죠,그렇지만 단순한 감기를 넘어서 콜록콜록 기침을 계속한다면 급성 기관지염을 의심해 볼 수 있습니다. 오늘은 콜록콜록 계속되는 기침이 나는 기관지염의 증상과 예방방법에 대해서 알아보겠습니다.기관지염이란 기관지염은 급성기관지염과 만성 기관지염이 있으며 기관지에 세균이나 바이러스와 같은 병원균이 들어가서 염증 반응이 생긴 걸 말하며, 호흡기 증상이 발생하는 질환을 기관지염이라고 합니다. 기관지염의 원인기관지염은 대부분 바이러스의 감염으로 인해 발생되고 또한 세균감염에 의해서도 발생하기도 합니다. 주로 감기 후에 발생하는 경우가 많으며 감염된 사람과 접촉한 경우나 호흡기를 통해서 감염이 되기도 합니다. 기관지염의 증상기관지염의 가장 흔한 증상은 기침이며 만성 기관지염과 급.. 2024. 4. 30. 이전 1 2 3 4 5 ··· 24 다음
