언제나 건강94 나이가 들수록 꼭 챙기면 좋은 영양제 5가지 알아보세요 나이가 들수록 매일 챙겨 먹는 영양제도 하나둘씩 늘어나기 시작합니다. 먹는 음식만으로도 영양분을 섭취하면 좋겠지만 그럴 수 없기에 섭취하시는 분들이 많이 계시죠, 오늘은 나이가 들수록 꼭 챙기면 좋은 영양제 5가지에 대해서 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 칼슘 보충제우리의 신체는 건강한 뼈를 유지하기 위해서 칼슘이 필요합니다.또한 심장, 근육 및 신경도 작동을 제대로 하기 위해서는 칼슘이 필요합니다. 음식으로 충분한 양의 칼슘을 섭취하지 못했다면 칼슘 보충제를 보충해 주는 것이 좋으며 칼슘 보충제 외에도 유제품을 섭취하거나 녹색 잎채소를 많이 섭취하는 것이 좋으며 뼈를 보호하는 저항력 훈련을 하는 것이 좋습니다. 칼슘 하루 섭취량50세 이전 : 하루 1200mg 50세 이후 : 하루 1500mg 비.. 2024. 5. 2. 지방간의 원인과 증상 예방방법에 대해 알아보세요 지방간은 알코올성 지방간과 비알코올성 지방간으로 나눠지며 많은 분들이 건강검진 때 발견되는 경우가 많습니다. 오늘은 지방간의 원인과 증상은 무엇이며 예방방법에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다.지방간이란 정상적인 간에는 5% 정도의 지방이 존재하는데 그 이상의 지방이 침착된 경우를 지방간이라고 하며 지방 중에서 중성지방이 간세포에 많이 축적되는 것을 의미합니다. 지방간은 원인에 따라 알코올성 지방간과 비알코올성 지방간으로 나뉘게 됩니다. 비알코올성 지방간 : 하루에 40g(4잔) 이하의 음주를 하는 사람에게 지방간이 생기는 경우. 지방간의 원인지방간이 생기는 원인은 크게 두 가지로 분류되며 첫째 과도한 음주로 인한 알코올 간질환이며, 두 번째는 비알코올 지방간 질환입니다. 비알코올 지방간 : 당뇨, 비.. 2024. 5. 1. 콜록콜록 잦은 기침 기관지염의 증상과 예방방법 감기로 인한 기침은 매우 흔한 일이죠,그렇지만 단순한 감기를 넘어서 콜록콜록 기침을 계속한다면 급성 기관지염을 의심해 볼 수 있습니다. 오늘은 콜록콜록 계속되는 기침이 나는 기관지염의 증상과 예방방법에 대해서 알아보겠습니다.기관지염이란 기관지염은 급성기관지염과 만성 기관지염이 있으며 기관지에 세균이나 바이러스와 같은 병원균이 들어가서 염증 반응이 생긴 걸 말하며, 호흡기 증상이 발생하는 질환을 기관지염이라고 합니다. 기관지염의 원인기관지염은 대부분 바이러스의 감염으로 인해 발생되고 또한 세균감염에 의해서도 발생하기도 합니다. 주로 감기 후에 발생하는 경우가 많으며 감염된 사람과 접촉한 경우나 호흡기를 통해서 감염이 되기도 합니다. 기관지염의 증상기관지염의 가장 흔한 증상은 기침이며 만성 기관지염과 급.. 2024. 4. 30. 간지럽고 이물감이 느껴지는 다래끼의 증상과 예방방법 환절기에는 유독 면역력이 떨어지면서 눈 다래끼 때문에 고생하시는 분들이 굉장히 많이 있으십니다.봄철에 생기기 쉬운 다래끼는 눈꺼풀이 부어오르면서 앞을 보기 힘들어지기도 하는데요, 오늘은 재발이 쉬운 눈다래끼에 대해서 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다.다래끼란 눈꺼풀에 있는 분비 샘에 생기는 염증성 안과 질환입니다.눈꺼풀에는 짜이스샘, 물샘, 마이봄샘이라는 분비샘이 있습니다. 어느 곳에 염증이 발생했는지에 따라 겉다래끼와 속다래끼, 콩다래끼로 구분합니다.속다래끼 : 마이봄샘에 생기는 경우겉다래끼 : 짜이스샘에 생기는 경우콩다래끼 : 마이봄샘의 입구가 막히면서 생기는 경우다래끼의 원인눈다래끼는 대부분 세균 감염에 의해 발생하는 질환이므로 개인위생을 철저하게 하는 게 좋습니다. 눈다래끼의 원인은 다음과 .. 2024. 4. 29. 이전 1 2 3 4 5 ··· 24 다음
