숙면을 방해하는 수면무호흡증 원인과 증상 알아보세요

수면은 매우 중요한 부분 중 하나인데요 수면의 양이 충분해도 수면의 질이 떨어지면 졸리고 몸은 피곤해집니다.

오늘은 숙면을 방해하는 수면무호흡증에 대해 자세히 알아보는 시간을 가져보겠습니다.

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수면 무호흡증이란 호흡이 반복적으로 멈추고 시작되는 잠재적으로 심각한 수면 장애입니다. 코를 심하게 골고 숙면을 취한 후에도 피곤함을 느낀다면 수면 무호흡증을 의심할 수 있습니다. 

 

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수면 무호흡증의 원인

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비만으로 인해 목 부위에 지방에 축적되거나 혀와 편도등의 조직이 비대해진 경우에도 목 안의 공간이 줄어들고 상기도가 좁아져 코골이 및 수면 무호흡증이 나타날 수 있습니다. 또한 턱이 비정상적으로 작거나 목이 짧고 굵은 사람에게서 이런 증상이 많이 나타나고 이외에도 인두 주변 근육의 기능에 문제가 생겨 인두의 기도 확장근의 힘이 횡격막에 의한 흉곽 내 음압을 이겨 내지 못할 때도 발생하게 됩니다.

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수면 무호흡증의 증상

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수면무호흡증의 증상 중 가장 흔한 증상은 코골이입니다. 수면 중에 몸을 자주 뒤척거리고 자신이 코 고는 소리에 깊은 잠을 방해하여 수면 중 자주 깨게 됩니다. 그로 인해 낮동안의 피로감이 자주 나타나고 수면 중 뇌에 산소공급이 원활하지 않아 낮에 피곤감으로 졸림증상이 나타나고 기억력이 떨어질 수 있습니다. 

 

그 외의 증상은 다음과 같습니다. 

• 두통이나 성욕저하
• 혈압상승
• 식도역류
• 식도염
• 불면증 
• 입마름

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수면 무호흡증의 치료방법

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수면 무호흡증의 치료는 체중감소를 위한 식이요법과 규칙적인 운동, 술을 마시지 않고 구면위생을 잘 지키는 것이 제일 중요하고 기본이 됩니다. 또한 옆으로 누워 자는 수면 체위훈련이 도움이 되기도 합니다. 

 

• 양압술 : 수면무호흡증의 가장 효과적이고 첫 번째로 추천되는 치료법이며 수면 중에 압력이 높은 공기를 코로 통하여 기도로 불어넣어서 기도가 막히는 것을 예방하는 치료법으로 치료율이 거의 100%에 달합니다.
• 구강 내 기구, 레이저수술 : 지속적 상기도 양압술에 잘 적응하지 못하는 사람은 고려할 수 있습니다.

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수면 무호흡증의 생활습관

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코골이와 주간 졸림 등이 있으면 수면 무호흡증이 아닌지 의사와 상담하는 것이 필요하고 중요합니다. 

 

수면 무호흡증을 예방방법과 생활습관은 다음과 같습니다.

• 적정한 체중 : 적정한 체중으로 목의 수축을 완화하는데 도움이 될 수 있습니다.
• 규칙적인 운동 : 규칙적인 운동은 체중감소 없이도 수면무호흡증의 증상을 완화하는데 도움이 될 수 있습니다.
• 술 또는 특정 약물은 목뒤 쪽의 근육을 이완시켜 호흡을 방해하므로 피하도록 합니다.
• 금연을 하도록 합니다.