전체 글188 염증을 다스리는 항산화 식품 BEST 5, 매일 챙기세요! 만성염증은 눈에 띄게 드러나지 않지만 피로, 소화불량, 관절통등 우리의 삶의 질을 서서히 떨어뜨립니다. 염증 완화를 위해 가장 손쉽게 실천할 수 있는 것 중 하나는 음식을 바꾸는 것입니다.염증 제가 저번에 염증에 대해서 글을 쓴 적 있는데요, 오늘은 염증 억제 탁월한 항산화 식품 5가지를 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 염증 줄이는 대표적인 항산화 식품 BEST 51. 브로콜리 비타민C, 설포라판 풍부해요.해독 작용과 면역강화에 탁월 + 살짝 데쳐서 먹으면 영양손실이 적어요. 2. 블루베리 폴리페놀, 안토시아닌이 풍부해요.염증 억제와 혈관 건강에 좋아요. + 매일 소량 꾸준히 먹는 게 포인트랍니다! 3. 마늘 알리신 성분으로 항균, 항염 효과가 탁월해요. + 생으로 먹는 게 가장 효과적이지만 위장이 .. 2025. 6. 11. 몸속 조용한 불씨, 만성 염증 잡는법! 요즘 부쩍 피로하고 이유 없이 몸이 무거운 느낌이 드신적이 있나요? 얼굴이 자주 붓고 또는 트러블이 계속 생긴다면 그건 그냥 스트레스 탓이 아닐 수도 있어요. 현대인들의 건강을 위협하는 수많은 질환 중 공통적인 배경에 있는 것이 바로 염증이에요. 오늘은 조용한 불씨 만성 염증에 대해서 알아보는 시간을 가져보겠습니다.염증이란? 염증은 몸이 외부 자극 (세균, 바이러스, 외상등)에 반응하면서 자신을 보호하기 위해 나타나는 반응이에요.이런 반응들은 자연스럽지만 지속적으로 이어지면 문제가 돼요. 몸 안에 불이 계속 타오르는 상태라고 생각하면 이해가 쉽답니다.이런 염증이 꾸준히 진행된다면 그걸 만성염증이라고 해요. 염증이 보내는 신호염증은 우리 몸 곳곳에서 신호를 보내요. 다음은 같은 증상이 반복되면 만성염증을.. 2025. 6. 11. 습진 제대로 알기 - 증상부터 치료, 예방방법까지 총정리 습진은 많은 분들이 한 번쯤은 겪어보신 피부질환이 아닌가 싶어요. 저 또한 손가락 습진으로 그동안 관리를 했었는데요, 습진은 가려움, 발진, 피부염증의 삼박자가 나타나는 피부질환이에요.종류도 다양하고 원인도 복합적이라 관리가 쉽지 않지만 정확한 이해와 치료가 중요해요. 오늘은 잘 이해하고 관리하면 충분히 좋아지는 습진에 대해서 알아보는 시간을 가져보겠습니다.습진이란? 습진은 피부에 염증이 생기는 질환으로 가려움증과 붉은 발진, 진물, 건조함 등이 주된 증상이에요. 피부장벽이 약해지면서 외부 자극에 민감하게 반응해 생겨요. 급성일 땐 피부가 붉고 진물이 나기도 하며, 만성으로 가면 피부가 두꺼워지고 거칠어져요. 습진의 원인습진은 단일 원인보다는 여러 가지 요인이 복합적으로 작용해요.유전적 요인알레르기 반.. 2025. 6. 10. 무좀은 발에만 생긴다? 우리가 몰랐던 무좀의 진실 요즘 발가락 사이가 간지럽고 하얗게 벗겨지는 증상이 있으신가요? '땀이 많이 나서 그런가' 또는 '일시적이겠지' 하고 넘기기 쉽지만 그 증상 혹시 무좀일 수도 있답니다. 오늘은 많은 분들이 겪지만 정확히 잘 모르는 무좀에 대해 알아보는 시간을 가져보겠습니다.무좀이란? 무좀은 곰팡이(진균)가 피부에 감염되어서 생기는 피부질환입니다. 의학적으론 족부백선이라고 부르며 주로 발가락사이 또는 발바닥, 발뒤꿈치에 생깁니다. 무좀은 뜨겁거나 습한 환경을 좋아해서 땀이 많은 발에 자주 발생합니다. 무좀의 원인과 전염경로가족 간의 전염 : 발 닦는 수건이 이나 슬리퍼 공유 등 이런 경우로 전염될 수 있어요.곰팡이균 감염 : 공공시설(찜질방, 수영장, 헬스장등)에서 특히 맨발로 다닐 때 감염이 될 수 있어요. 땀이 많.. 2025. 6. 10. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 47 다음
